J.a.k.e-mama Ewki: Wiem, co czuję... Dziennik dla młodzieży, ku pokonaniu problemów i przegonieniu ciemnych chmur znad swojej głowy.

niedziela, 14 listopada 2021

Wiem, co czuję... Dziennik dla młodzieży, ku pokonaniu problemów i przegonieniu ciemnych chmur znad swojej głowy.

WIEM, CO CZUJĘ!! Marta Knapińska

Szaro, buro i pstrokato, jesień rozszalała się na dobre, a my na stoliku mamy Dziennik myśli i uczuć dla młodzieży, wiem co czuję autorstwa Marty Knapińskiej- Chłodnickiej Wydawnictwo Harmonia.

Zamówienie z Księgarni Tania Książka przyszło do nas ekspresowo!!

Wesoły. zadowolony. szczęśliwy. zaciekawiony. rozśmieszony. zdziwiony. poruszony. wstrząśnięty. niespokojny. niepewny. pod presją. bezsilny. i bezradny. Winny, zdradzony, upokorzony, wrogi, zniesmaczony, zniechęcony, znudzony, co czujesz? Jaką temperaturę mają twoje emocje? Czy potrafisz nazwać po imieniu emocję która Cię dręczy, zasmuca, irytuje?

Dziennik który mam przed sobą niewątpliwie pomoże uporać się naszej kochanej młodzieży z mniejszymi lub większymi kłopotami .

Nie od dziś wiadomo, że to co na papierze, to co skrupulatnie przelane na papier jest lepiej zrozumiane, zawsze można do tego wrócić, by poszukać rozwiązań

Autorka Marta Knapińska, absolwentka uniwersytetu Jagiellońskiego, psychoterapeuta tworząc ów dziennik, złożyła na ręce naszych dorastających dzieci niezwykłą pomoc.

Nie od dziś wiadomo że by zrozumieć jakieś emocje i poradzić sobie w silnej emocji trzeba ją rozłożyć na łopatki w tym wypadku trzeba rozpisać problem i poszukać dobrego rozwiązania.

Dziennik który mam w rękach niejednokrotnie może pomóc w rozładowaniu napięcia, na każdej rozkładówce piszemy datę i opis wydarzenia, wydarzenia, które wywołało u naszym życiu niemałe zawirowania. Co wtedy myślałeś?? Jak się czułaś?? Jaką temperaturę miały twoje emocje??

Mamy do dyspozycji szablon z termometrem w skali od 0 do 100, przez co określamy intensywność emocji: złości, radości lub zdziwienia, dzięki czemu widzimy jak wygląda emocja którą musimy pokonać, Mamy ją jak na talerzu, teraz tylko precyzyjnie wbić widelec i rozebrać ją jak rybkę.

Emocja z którą musimy się zmierzyć i definitywnie wygrać by poczuć się lepiej by poczuć się wolnym i szczęśliwym.